Современный ритм жизни провоцирует множество различных нервных стрессов. Вам знакомы такие ситуации?
Предлагаем Вам пять ценных советов для повышения стрессоустойчивости:
ВАША ЖИЗНЬ И ЗДОРОВЬЕ – ПРЕВЫШЕ ВСЕГО
Чрезмерная подверженность нервной системы стрессам весьма негативно сказывается на общем состоянии человеческого организма. Возьмите себе за правило: чтобы ни случилось. Не давайте волю эмоциям! Скажите себе: «Стоп! Не бывает безвыходных ситуаций! Сейчас не время подвергаться стрессу. Нужно действовать!»
НЕРВНУЮ СИСТЕМУ НЕОБХОДИМО ТРЕНИРОВАТЬ
Это не значит, что ей целенаправленно нужно устраивать стресс – нервы «трепать» следует как можно меньше. Тренировать стрессоустойчивость необходимо в повседневной жизни: в быту, на работе и даже на отдыхе. Постарайтесь не обращать внимания на отдельные мелочи, лишний раз где-то не спорьте, не настаивайте. Не следует с особой педантичностью подходить к незначительным вещам.
Помните, дотошность и стресс идут рядом.
БОЛЬШЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО В ОКРУЖАЮЩЕМ ВАС МИРЕ И ЛЮДЯХ
Ваш уровень стрессоустойчивости в основном зависит от вашего настроя. Просто в каких-то ситуациях настраивать себя приходится меньше, а в каких-то – больше.
ЖИВИТЕ РАДОСТЯМИ, КОТОРЫЕ ПРЕПОДНОСИТ ВАМ ЖИЗНЬ
Секрет высокой стрессоустойчивости заключается в умении отвлекаться и переключаться.
РАЗВИВАЙТЕ СОЦИАЛЬНЫЕ СВЯЗИ
Чем общительнее человек, тем увереннее он себя чувствует в любых жизненных обстоятельствах.
Многочисленные исследования показывают, что жизнестойкость может развить каждый. По сути, это психологический навык, который помогает быстро адаптироваться к любым ситуациям и не позволять гневу или страху одержать верх над человеком. Он позволяет быстрее справляться с проблемами, принимать адекватные решения и эффективнее помогать себе и другим.